DERROTA LA GRASA CON UN DéFICIT CALóRICO

Para lograr tu meta de pérdida de peso, es crucial conocer el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de ingresar menos calorías de las que gasta tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Adoptar un déficit calórico es como una ecuación: si gastas más calorías de las que ingieres, perderás peso. E